Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2021
|
94,4 kg
Tappat hittills: 22,4 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2021:
|
3404 kcal
|
Fett: 139,26g | Prot: 188,58g | Kolh.: 330,93g.
Frukost: Lidl Hummus Classic, Kahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Keitetty Kananmuna, Mustikka, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Valio Raejuusto 2%. Lunch: Balsamico, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Alesto Auringonkukansiemenet, Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Flora Culinesse Laktoositon, Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Järvikylä Jääsalaatti, Kaali, Kasvissosekeitto, Porkkanaraaste, Oliiviöljy, Meira Maapähkinä, Goudajuusto, Tomaatit. Middag: Tomaatit, Valio Raejuusto 2%, Kurkku, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee , Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Lidl Hummus Classic, Kurkku, Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala, Culinesse Laktoositon, Lihaliemikuutio, Tomato Ketchup, Hiillos Makkara, Makaroni, Peruna, Pakasteherneet, Sipulit, Porkkanat. Snacks/Annat: Sandels Olut, Hunajamelonit, Appelsiinit, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan). mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|