Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2021
|
37,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2021:
|
975 kcal
|
Fett: 18,30g | Prot: 30,08g | Kolh.: 174,37g.
Frukost: Indomaret Selai Coklat, Cap Enaak Susu Kental Manis, Morin Chunky Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar (1), Sidomuncul Kunyit Asam. Lunch: Tempe teriyaki/saus tiram, Nasi Putih. Middag: Tempe teriyaki/saus tiram, Nasi Putih. Snacks/Annat: BreadTalk Raisin Bread. mer...
|
|
1323 kcal
|
Träning:
Studera - 1 timme och 20 minuter, Stående - 20 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Sittande - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
saskia aulia rahman 's vikthistorik
|