Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2021
|
92,9 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2021:
|
2937 kcal
|
Fett: 120,42g | Prot: 140,59g | Kolh.: 307,41g.
Frukost: Голден Яблоко, Велес Окорок Московский , Талицкий Молочный Завод Творог 5%, Медовая Долина Мёд Гречишный, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Горпо Урал Хлеб Пшеничный 1 Сорт (Нарезка), Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Lunch: Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Националь Крупа Булгур Пшеничный, Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Пятерочка Помидоры, Пятерочка Огурец Свежий, Соль, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Голден Яблоко. Middag: Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Голден Яблоко, Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Соль, Пятерочка Огурец Свежий, Пятерочка Помидоры. Snacks/Annat: Oreo Печенье, Food Express Сэндвич Ветчина и Сыр. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|