Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2021
|
62,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2021:
|
1675 kcal
|
Fett: 55,21g | Prot: 132,11g | Kolh.: 151,07g.
Frukost: Oreo Печенье, Nesquik Mini, Mars Mars Minis, Nestle Kit Kat Mini, Караваево Творог Обезжиренный, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Яйцо, California Gold Nutrition Коллаген, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. Lunch: Chikalab Chikabar Oreo. Middag: Караваево Творог Обезжиренный, Данон Йогурт, Лента Яблоко, Магнит Морковь Свежая, Яйцо, Здоровый Продукт Льняная Каша. Snacks/Annat: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Караваево Молоко 1,5%. mer...
|
|
2357 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 14 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|