Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2021
|
108,6 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 28,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2021:
|
1973 kcal
|
Fett: 88,31g | Prot: 124,38g | Kolh.: 174,25g.
Lunch: Tumis Buncis, Uleg Sambal Pedas, Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Lalapan, Nasi Putih. Middag: Sawi Dimasak (dari Segar), Buncis, Wortel, Sambal Goreng, Bakwan, Ayam Rica-Rica, Semur Telur, Cap Cay Kuah. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|