Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2021
|
71 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2021:
|
1336 kcal
|
Fett: 59,22g | Prot: 108,48g | Kolh.: 96,34g.
Frukost: Tora Bika 3 in 1 Diet, Telur Rebus. Lunch: Terung Dimasak, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Fortune Minyak Goreng, Nasi Putih, Tahu. Middag: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu, Tomat, Telur, Kecambah, Fortune Minyak Goreng Sawit. Snacks/Annat: Pisang, DiabetaMil Sweetener, Kepala Djenggot Teh Hijau, Nutrijell Agar-Agar, Yakult Yakult. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
puspitanhitnout 's vikthistorik
|