Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2021
|
87,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2021:
|
2478 kcal
|
Fett: 105,92g | Prot: 139,49g | Kolh.: 256,08g.
Frukost: Малина (Несладкая, Замороженная), Облепиха, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная, От Мартина Семечки Отборные, Грецкие Орехи, От Мартина Семечки Отборные, Геркулес Овсяные Хлопья, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Макдоналдс Сахар, Яблоко Зеленое, Капуста Белокочанная, Яблонька Компот Ягодный, Три Правила Домашний Компот, От Мартина Семечки Отборные, За Обе Щеки Булочка с Вишней, Яйцо, Морковь, Ашан Сухарики Ржаные, Гречка Отварная, Яблоко Зеленое. Middag: Творог 9%, Макдоналдс Сахар. mer...
|
|
3042 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 21 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 44 minuter, Vila - 21 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|