|
Была в зажоре почти неделю(( Ничего не записывала( Набрала 1кг(конечно это вода,но плохо) Ела много вредного! Это ужасно. Мне стыдно за себя. Но ничего не остаётся, как начать всё сначала
|
53,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1298 kcal
|
Fett: 42,41g | Prot: 62,62g | Kolh.: 179,17g.
Frukost: Хлеб Черный, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lunch: Русский Хлеб Лепешка Пита, Куриная Грудка Отварная, Макароны. Middag: Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Annat: Банан, Бкк Слойка с Творогом, Салат из Свеклы с Сыром. mer...
|
|
2129 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme, Зумба фитнес - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar, Fitnes-mix - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|