Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2020
|
73,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2020:
|
989 kcal
|
Fett: 9,17g | Prot: 70,26g | Kolh.: 156,71g.
Frukost: Aqua Air Mineral, Air, Quaker Oat. Lunch: Air, Ikan Tongkol, Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Air, Sup Ayam, Ikan Tongkol, Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Annat: Air, Air, Air, Melon, Nanas, Pepaya. mer...
|
|
2394 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yuliyuliana.78 's vikthistorik
|