Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2021
|
75,9 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2021:
|
856 kcal
|
Fett: 36,30g | Prot: 69,01g | Kolh.: 64,76g.
Lunch: Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja, Cenouras, Entrecot. Middag: Lacta Bis (7g), Degli Amici Tortéi , Sadia Frango a Passarinho, Mexilhões Cozidos, Salpicão de Frango, La Violetera Champignons, Subway Tomate, Pepino Japonês, Rúcula. Snacks/Annat: Adaptogen Adapto Whey, Docina Iogurte Natural Desnatado sem Lactose, Goiaba. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|