Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2021
|
62,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2021:
|
1071 kcal
|
Fett: 33,30g | Prot: 34,80g | Kolh.: 165,81g.
Frukost: Pão Integral 3 Grãos, Qualy Margarina Cremosa, Café (Infusão). Lunch: Manga Palmer, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Abobrinha Refogada, Laranjas, Alface de Folha Verde. Middag: Laranjas, Molho de Tomate Caseiro, Perdigão Salsicha, Urbano Macarrão sem Glúten. Snacks/Annat: Perfetti Van Melle Goma de Mascar Mentos Pure White, Banana D'água, Abacaxi, São Lourenço Doce de Leite com Coco Diet. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|