Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2021
|
100 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2021:
|
1699 kcal
|
Fett: 68,19g | Prot: 108,87g | Kolh.: 65,19g.
Frukost: Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo, Salame, Café Descafeinado. Lunch: Peixe, Alface, Coca-Cola Refrigerante Zero, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Middag: Peixe, Ovo Frito, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Annat: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Vinho Tinto de Mesa, Queijo Parmesão (Duro), Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo, Salame, Café Descafeinado, Lindt Bombom, Café Descafeinado, Lay's Batata Frita Clássica, Café Descafeinado. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|