Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2021
|
52,5 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2021:
|
916 kcal
|
Fett: 26,66g | Prot: 51,11g | Kolh.: 126,62g.
Frukost: Галка Напиток Растворимый с Эхинацеей, Сильпо Лосось Слабосоленый, Almette Творожный Сыр с Травами, Комгалком Хлібці Бородинські, Авокадо, Start Сухой Завтрак Веселый Роджер. Lunch: Галка Напиток Растворимый с Эхинацеей, Салат с свеклой, Миллениум Пористый Черный Шоколад, Котлеты из Куриной Грудки, Гречка Отварная. Middag: Курага, Тыквенные Семечки, Для Вас Хлебцы Классические, Хек Отварной, Крем -суп, Яблоко Голден. Snacks/Annat: Грейпфрут. mer...
|
|
1458 kcal
|
Träning:
Кардио - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|