Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2021
|
106,1 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2021:
|
1984 kcal
|
Fett: 37,32g | Prot: 193,91g | Kolh.: 222,07g.
Frukost: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Nestlé Aveia em Flocos (30g). Lunch: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Middag: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Visconti Pão de Forma Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Betânia Leite Semidesnatado Zero Lactose. Snacks/Annat: Banana Prata, Pasta de Amendoim, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Maçãs Fuji, Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Deivisonlima 's vikthistorik
|