Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2021
|
58,2 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2021:
|
1820 kcal
|
Fett: 67,12g | Prot: 140,39g | Kolh.: 152,75g.
Frukost: Банановые оладьи, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Lunch: Вареное Яйцо, Вязанка Ветчина Вязанка с Индейкой, ITLV Маслины без Косточки, Булгур, Салат с тунцом. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Русское Море Ролл-Лосось . Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Pancake , Щедрые Хлебцы Бородинские, Мандарины, Миндаль Миндаль, Банан. mer...
|
|
1662 kcal
|
Träning:
Amning - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tonya.goudina.96 's vikthistorik
|