Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2021
|
50,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2021:
|
1893 kcal
|
Fett: 99,52g | Prot: 71,65g | Kolh.: 198,07g.
Frukost: Çay (Demlenmiş), Elma, Kurabiye, Tiramisu, Çerezya Tuzlu Fıstık, Badem, Siyah Zeytin, Eti Browni Mousse, Kurutulmuş Kabak ve Kabak Tohumu Çekirdekleri, Mandalina, Trileçe, Bağdat Pul Biber, Haşlanmış Yumurta, Koska Tahin, Lor Peyniri. Middag: Yeşil Çay, Bağdat Hindistan Cevizi, Fıstık Ezmesi (Tuzlu), Kakao Tozu (Şekersiz), Bal, Bakraç Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Snacks/Annat: Ülker Probis (28g), Cafex Cappuccino, Muz, Sütlü İrmik Tatlısı. mer...
|
|
1974 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, ct - 45 minuter, Studera - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|