Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2021
|
102,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 42,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2021:
|
2732 kcal
|
Fett: 147,93g | Prot: 94,85g | Kolh.: 257,82g.
Frukost: Yoplait Perle de Lait Lemon, Coffee. Lunch: Deli Continental German Peppered Salami, Sainsbury's Natural Yoghurt, Garlic , NATURLI Vegan Spreadable (Organic), Allinson Seeded Wholemeal Bread, Barley Soup. Middag: Allinson Wholemeal Batch Loaf, Lisner Śledź Atlantycki w Sosie Koperkowym . Snacks/Annat: Squeaky Bean Char-Grilled Cajun Mini Fillets, Bananas , By Sainsbury's Frozen Dark Sweet Cherries, Weider Collagen Peptides, Grape Tree Omega Seed Mix , Naturya Maca Powder, Alpro Almond Milk. mer...
|
|
3130 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|