Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2014
|
71,7 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1511 kcal
|
Fett: 49,18g | Prot: 47,52g | Kolh.: 192,94g.
Frukost: Smucker's Simply Fruit Orange Marmalade, Nature's Own Double Fiber Wheat Bread (28g), Coffee (Brewed From Grounds) , Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms. Lunch: Southern Grove Dried Fruit Medley, Nestle Chocolate Milk Powder, Bananas, Milk (Nonfat), Parmesan Cheese (Shredded), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad. Middag: Mushrooms, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), 365 Basil Pesto, Trader Joe's Organic Brown Rice Fusilli Pasta, Veal Marsala. Snacks/Annat: Trader Joe's Cocoa Almond Spread, Nature's Own Double Fiber Wheat Bread (28g), Allagash White Ale, Franzia Merlot, Fruit and/or Nuts Muffin. mer...
|
|
1874 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 29 minuter, Playing with dog - 15 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 9 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|