Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2021
|
61,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2021:
|
1237 kcal
|
Fett: 63,17g | Prot: 34,01g | Kolh.: 135,58g.
Frukost: Alparo Кокосовое Молоко , Кофе. Lunch: Ермолино Печенье Сдобное Песочное Классическое с Сахарной Пудрой, Сладкие Шоколадные Конфеты, Ермолино Блины с Печенью, Лук, Сметана 20%, Радеж Чиабатта Классическая, Суп с Фрикадельками. Middag: Ермолино Блины с Мясом, Ермолино Блины с Печенью. mer...
|
|
1767 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chepusenok 's vikthistorik
|