Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2014
|
84 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2105 kcal
|
Fett: 55,76g | Prot: 196,45g | Kolh.: 207,42g.
Frukost: Сахар, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Кофе с Молоком, Телятина Отварная, Увелка Рис Длиннозерный Шлифованный, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Ореховая Роща Смесь из Жареных Орехов и Сухофруктов, Bcaa Pure Protein, Славица Льняное Масло. Lunch: Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Pure Protein Soy Protein, Полная Крынка Творог Обезжиренный, Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Увелка Каша Ячневая, Телятина Отварная. Middag: Куриный Бульон, Яичный Белок, Яйцо, Полная Крынка Творог Обезжиренный, Чудо Йогурт Вишня-Черешня. mer...
|
|
3052 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 14 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 5 timmar, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|