Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2021
|
61,1 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2021:
|
1414 kcal
|
Fett: 36,41g | Prot: 121,17g | Kolh.: 146,03g.
Frukost: Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Leinsamen Geschrotet, Sonnenblumenkerne Geschält, Kölln Haferflocken (40g), Himbeeren, Brombeeren. Lunch: Loose Hausmacher mit Zwiebel, VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Little Lunch Kürbis Mango . Middag: Hengstenberg Himbeer Essig, Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Lien Ying Frühlingsrollen-Sauce, Edeka Rucola, Ready to Eat Ananas Sweet, Edeka Karottenstifte, Hainich Gewürzgurken, Gurke (Geschält), Feigen, Tomaten, Gekochtes Ei. Snacks/Annat: Pomelo, Fitini Schattenmorellen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Cocktailtomaten, Kaffee mit Milch, Karotten, Ananas, Zitronensaft, Kräutertee. mer...
|
|
2582 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 8 minuter, Vila - 12 timmar och 27 minuter, Sömn - 6 timmar, Crosstrainer - Home - 46 minuter, Matlagning - 45 minuter, Duscha - 15 minuter, Shopping - 15 minuter, Läsning - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Körning - 15 minuter, Yoga - 25 minuter, Trappmaskin - 4 minuter, Hushållsarbete - 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|