Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2021
|
47 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2021:
|
1365 kcal
|
Fett: 31,20g | Prot: 41,83g | Kolh.: 218,99g.
Frukost: Adez Latte di Mandorla, Caffè, Conad Pane Integrale a Fette, Muller Vegan Pudding, Zuegg Marmellata Zero Zuccheri Aggiunti Ciliegie Nere. Lunch: Pizza Marinara. Middag: Salsa Teriyaki, Funghi, Cavolo, Nocciole, Pane Integrale, Io Veg Formaggio Vegano , Prugna Essiccata, Lenticchie Cotte. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina). mer...
|
|
1885 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Träning - 45 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|