Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2021
|
126,0 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 44,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2021:
|
933 kcal
|
Fett: 25,09g | Prot: 142,73g | Kolh.: 37,82g.
Frukost: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Morning Star Farms Veggie Sausage Patties, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. Lunch: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Middag: Cooked Summer Squash and Onions (Fat Added in Cooking), Pepper Steak. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. mer...
|
|
3996 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AlexLee62 's vikthistorik
|