Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2021
|
63,0 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2021:
|
1182 kcal
|
Fett: 61,22g | Prot: 100,90g | Kolh.: 53,77g.
Lunch: Cooked Egg White, Pork Chop, Carnation Evaporated Milk, Whole Foods Market Stevia, Coffee (Brewed From Grounds), White Rice (Long-Grain, Cooked) , Cooked Vegetables (Fat Added in Cooking), Beef Steak (Lean Only Eaten). Middag: Hellmann's Real Mayonnaise, Fried Floured or Breaded Fish Stick Patty or Fillet, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Snacks/Annat: Coffee (Brewed From Grounds), Whole Foods Market Stevia, Carnation Evaporated Milk, Pecan Nuts, America's Choice Natural Almonds, Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream & Sugar. mer...
|
|
1851 kcal
|
Träning:
Sittande - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|