|
naik setelah makan semuanya 0 kalori 😅
|
64,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2021:
|
1688 kcal
|
Fett: 69,49g | Prot: 88,93g | Kolh.: 182,30g.
Frukost: Pisang Molen. Lunch: Telur Rebus, Uleg Sambal Pedas, Ikan Mujair Goreng, Tempe Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. Middag: Ayam Rica-Rica, Urap, Sayur Campuran. Snacks/Annat: Risoles, Muscle First Whey Protein Isolate, Keripik Pisang, Roti Panggang, Kue Sus. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fitri suratmo 's vikthistorik
|