|
alhamdulillah.
semangat yuuuuk!
konsisten yuuuuk!
bisa yuuuk sampe goalmu yuuuuk Vit 💪
|
57,9 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2021:
|
927 kcal
|
Fett: 25,15g | Prot: 60,37g | Kolh.: 122,17g.
Frukost: Bakso Daging Sapi, Kecambah, Batagor Batagor. Lunch: Mangga, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Middag: Nasi Merah, Shirataki Nasi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Buah Pir. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|