Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2021
|
54,6 kg
Tappat hittills: 35,4 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2021:
|
2366 kcal
|
Fett: 91,25g | Prot: 145,55g | Kolh.: 256,14g.
Frukost: ВкусВилл Протеиновая Конфета с Гречишным Чаем, Мясновъ Запеканка с Вишней, Вкусвилл Творог Мягкий Обезжиренный, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Мандарины, Банан, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, MRM Veggie Meal Replacement, Frontier Co-Op Psyllium Husk, Сливы, Виноград, Сыродел Сыр Сулугуни Европейский, ВкусВилл Чернослив без Косточки, ВкусВилл Абрикосы Сушёные, Голубика, Now Omega-3, ВкусВилл Грецкий Орех Ядро, ВкусВилл Кешью, Вкусвилл Миндаль Сушёный Ядро, Несквик Готовый Шоколадный Завтрак, Домик в деревне Молоко 3,2%. Middag: Яблоко, Мандарины, Виноград, ВкусВилл Лосось Атлантический (Семга). Стейк, Вареное Яйцо, Now Omega-3, Хурма, Авокадо. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
|
sharikoval 's vikthistorik
|