Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2021
|
44,5 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2021:
|
694 kcal
|
Fett: 32,26g | Prot: 32,47g | Kolh.: 74,16g.
Frukost: Şekersiz Çay, Yumurta Omleti, Namet Kokteyl Sosis, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Domatesler. Middag: Tam Buğday Ekmeği, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Kapuska, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Snacks/Annat: Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Kırmızı Lezzetli Elma. mer...
|
|
1343 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Träning - 44 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hidayetttt 's vikthistorik
|