Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2021
|
61,1 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2021:
|
2269 kcal
|
Fett: 106,21g | Prot: 100,08g | Kolh.: 256,44g.
Frukost: Simple Truth 21 Grains & Seeds Bread, Domino Sugar Dark Brown Sugar, Oatly Oat Milk, Trader Joe's Dairy Free Cheddar Style Slices. Mellanmål: Bananas, Blue Diamond Lightly Salted Almonds. Lunch: Trader Joe's Mexicali Salad with Chili Lime Chicken, Kirkland Signature Organic Chunky Guacamole. Före middag: Apples, Power Crunch Protein Energy Bar - Triple Chocolate. Middag: Celebrity Healthy Black Forest Smoked Ham, Trader Joe's Reduced Carb Whole Wheat Flour Tortillas, Daiya American Cheese, Trader Joe's Corn Tortillas. Snacks/Annat: Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Sunsweet Prune Juice. mer...
|
|
2232 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 14 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Vila - 2 timmar och 59 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 11 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|