|
15.00 siłownia ???
|
98,5 kg
Tappat hittills: 26,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2021:
|
2274 kcal
|
Fett: 56,51g | Prot: 158,63g | Kolh.: 278,79g.
Frukost: FruVita Jogurt Typu Islandzkiego Skyr Brzoskwinia, Cukier, Herbata bez Cukru, Kawa z Mlekiem, Pomidory, Dakri Hot Dog Pszenny, Marinero Łosoś Kawałki w Sosie Pomidorowym. Lunch: Kebab. Middag: Haribo Żelki, Mandarynki , SFD WPC 80 Pure. Snacks/Annat: FruVita Skyr Malina, Kawa z Mlekiem, Cukier, Krakus Kiełbasa Myśliwska, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami. mer...
|
|
3201 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|