Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2021
|
83,5 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2021:
|
2380 kcal
|
Fett: 115,83g | Prot: 106,65g | Kolh.: 230,09g.
Frukost: Envia Yaourt Nature Maigre 0%, Café, Muesli (Fruits Secs et Noix). Lunch: Lidl Poêlée à la Mexicaine , Tradilège Blanc de Poulet -25% de Sel, Tradilège Jambon Supérieur sans Couenne -25% de Sel, Pomme. Middag: Aoste Coppa, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Oignons Rouges, Fromage à Raclette, Saint Azay Saucisson Sec, Tradilège Jambon Supérieur sans Couenne -25% de Sel, Herta Allumettes Fumées, Harry's Pain de Mie 100% Mie Grandes Tranches, Primevère Tartine et Cuisson, Carrefour Pain au Chocolat, Vico Monster Munch, Tomates Cerises, Saucisson Sec, Auchan Cacahuètes Grillées à Sec. Snacks/Annat: Maltesers Maltesers. mer...
|
|
2300 kcal
|
Träning:
Rodd - 20 minuter, Situps - 6 minuter, Vila - 15 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ingrid02SP 's vikthistorik
|