|
Da ich diesmal anscheinend durchhalte, noch ein paar zusätzliche Kontrolldaten. Ich werde mich jetzt auch regelmäßig fotografieren.
Brustumfang: 111, 120 ( ausgeamtmet, maximal aufgepumpt)
Bauchumfang: 107 ( Höhe Bauchnabel)
Taille 102
Po 105 (angespannt)
Hals 41 ( am Kehlkopf)
Bizeps: 38 links, 37 rechts
Unterarm: 31 links, 30 rechts
Oberschenkel: 61 beide Seiten (ca. 15 cm unter der Taille)
Waden: 38 beide Seiten
|
96,8 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2021:
|
1812 kcal
|
Fett: 74,41g | Prot: 134,38g | Kolh.: 146,41g.
Frukost: Aldi Multivitaminsaft, Kölln Haferflocken, Magerquark, Milch 1,5%. Lunch: Gebacken oder Gekochter Lachs, Kartoffelbrei, Iglo Rahm-Blattspinat. Middag: Gekochtes Ei, Zucker, Barebells Protein Bar Banana Core, Aldi Kochschinken, Cucina Parmesan. Snacks/Annat: Lindt Lindor Kugeln. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|