Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2021
|
136,3 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 36,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2021:
|
1146 kcal
|
Fett: 56,04g | Prot: 103,08g | Kolh.: 57,09g.
Frukost: Tirolez Queijo Minas Frescal, Café com Açúcar. Lunch: Tomates, Ovo Frito, Bisteca de Porco Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Efter lunch: Macrozen Farinha de Glúten , Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão. Middag: Alface, Bisteca de Porco Grelhada. mer...
|
|
3230 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|