Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2021
|
72,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2021:
|
1385 kcal
|
Fett: 41,14g | Prot: 99,97g | Kolh.: 160,07g.
Frukost: Mangga, Muscle First Whey Protein Isolate. Lunch: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sawi Putih, Buncis, Wortel, Gula Pasir, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Sania Minyak Goreng, Daun Bawang, Tomat Merah, Kemangi, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Rebus, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging). Middag: Mentimun (dengan Kulit), Nasi Goreng. Snacks/Annat: Kerupuk Putih. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|