Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2021
|
74,4 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2021:
|
1953 kcal
|
Fett: 96,84g | Prot: 132,16g | Kolh.: 144,57g.
Frukost: Авокадо Авокадо, Янтарь Сыр Плавленый, Сливочное Масло, Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Брынза, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный на Закваске, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Овощной суп, Брокколи, Куриная Грудка Отварная, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие. Middag: Сырники, Банан, Курага, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 9%. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Паста Творожная Десертная Кокос-Миндаль, Кофе Латте. mer...
|
|
2586 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Yoga - 1 timme, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SvetlanaKuts 's vikthistorik
|