Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2021
|
48 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2021:
|
598 kcal
|
Fett: 20,23g | Prot: 27,10g | Kolh.: 74,80g.
Frukost: Pisang, Telur Rebus. Lunch: Nasi Putih, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Middag: Kerupuk Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Snacks/Annat: A.T.B Biskuit Marie Susu. mer...
|
|
1191 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yulianaputri557 's vikthistorik
|