|
63,5!!! это ИСТОРИЧЕСКИЙ МИНИМУМ!! Который обязательно нужно зафиксировать😃 худею с октября 2020 , и единственный рекорд,ктр я поставила за этот год- это 68 кг( никогда столько не весила, даже когда не худела).
до сегодняшнего дня.
сегодня я переборола заколдованную отметку 64.0!
|
63,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2021:
|
1721 kcal
|
Fett: 65,77g | Prot: 87,83g | Kolh.: 195,89g.
Frukost: Вареное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Батон Нарезной, Беларусь Сыр Царский, Кофе, Джемы и Варенья, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Морковь. Lunch: Йошкар-Олинский Мясокомбинат Тушенка Свиная, Мистраль Перловая Каша на Воде. Middag: Коломенское Батон Нарезной, Бахетле Рулет Куриный с Ветчиной, Гранат, Апельсин. Snacks/Annat: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Акконд Конфета Адель с Цельным Миндалем. mer...
|
|
1852 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 8 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|