Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2021
|
71,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2021:
|
1911 kcal
|
Fett: 65,78g | Prot: 99,96g | Kolh.: 228,31g.
Frukost: Молочная Станция Сметана 15%, Novus Сырники, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Зеленый Чай, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Увелка Гречневая Каша на Воде. Middag: Чай с Сахаром, Novus Сырники, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Солянка Сборная Мясная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Победа Шоколад Горький 72%, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Зеленый Чай. mer...
|
|
2632 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|