Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2021
|
44,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2021:
|
653 kcal
|
Fett: 13,85g | Prot: 30,94g | Kolh.: 99,84g.
Frukost: Wortel, ABC Kecap Asin, Quaker Instant Oatmeal, Saori Saos Tiram. Lunch: Sambal Goreng, Daun Selada, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Mentimun (Kupas). Middag: Telur, Saori Saos Tiram, Granola Addict Regular Rolled Oat, ABC Kecap Asin. Snacks/Annat: Nasi Putih, Mangga. mer...
|
|
324 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Träning - 30 minuter, Apple Health - 23 timmar. mer...
|
Ökar 15,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jelita oktaviani 's vikthistorik
|