Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2021
|
76,7 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2021:
|
1299 kcal
|
Fett: 61,67g | Prot: 78,19g | Kolh.: 113,87g.
Frukost: Sugar Twin Sweetener, Wal-Mart 2% Milk, Coffee, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Poppy Seed Dressing, Caesar Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Butter (Salted), Mushrooms, Cooked Spaghetti Squash, Egg, Cinnamon, Honey. Lunch: Sugar Twin Sweetener, Wal-Mart 2% Milk, Coffee, Vinegar, Great Value Frozen Mixed Berries, Great Value Saltine Crackers, Egg. Middag: Sugar Twin Sweetener, Wal-Mart 2% Milk, Coffee, Hunt's Bold BBQ Sauce, Safeway Red Baby Potatoes, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Broccoli. Snacks/Annat: Big Win Dried Figs, Sugar Twin Sweetener, Coffee, Wal-Mart 2% Milk, Fiber One Original Bran Cereal. mer...
|
|
2875 kcal
|
Träning:
Duscha - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Studera - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Tvätta Kläder - 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 4 timmar, Matlagning - 20 minuter, Diska - 15 minuter, Dammsugning - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jergens123 's vikthistorik
|