Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2021
|
56,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2021:
|
1430 kcal
|
Fett: 69,07g | Prot: 46,48g | Kolh.: 165,80g.
Frukost: Terung, Teh Tawar, Jeruk, Apel. Lunch: Tahu Goreng, Bawang Putih, ABC Kecap Inggris, Saus Tiram, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Wortel, Buncis, Nasi Merah. Middag: Cilok, Ceker, Shirataki Mie Kering, Mangga. Snacks/Annat: Opak, BonCabe Makaroni Krispi Level 15, Cireng. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|