Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2021
|
60,8 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2021:
|
2298 kcal
|
Fett: 115,52g | Prot: 76,02g | Kolh.: 270,27g.
Frukost: Oatly Oat Milk, Bananas , Nature's Path Gluten Free Hot Oatmeal Spiced Apple with Flax, Domino Sugar Dark Brown Sugar, Flaxseed Seeds . Mellanmål: Siete Grain Free Tortilla Chips - Nacho, Blue Diamond Lightly Salted Almonds. Lunch: Power Crunch Protein Energy Bar - French Vanilla Creme, Kirkland Signature Organic Chunky Guacamole, Trader Joe's Chicken Enchiladas. Före middag: Siete Grain Free Tortilla Chips - Nacho, Blue Diamond Lightly Salted Almonds. Middag: Spinach, Daiya American Cheese, Trader Joe's Reduced Carb Whole Wheat Flour Tortillas, Heinz Tomato Ketchup. Snacks/Annat: Trader Joe's Beef Jerky, Late July Korean Barbeque Tortilla Chips. mer...
|
|
2466 kcal
|
Träning:
Gå - 35 minuter, Körning - 1 timme, Surfing (strenuous) - 1 timme, Vila - 2 timmar och 8 minuter, Sömn - 6 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 11 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|