Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2021
|
67 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2021:
|
1242 kcal
|
Fett: 55,01g | Prot: 69,07g | Kolh.: 111,31g.
Frukost: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Francês sem Miolo, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido. Lunch: Banana-Maçã, Abobrinha Refogada, Friboi Coxão Mole Moído , Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Palmito, Hellmann's Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Mozzarella, Ovo. Snacks/Annat: Frango Assado Biscoito Polvilho, Banana Nanica, Danone Yopro 15G High Protein Chocolate . mer...
|
|
1885 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 24 minuter, Vila - 23 timmar och 36 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Maíra Viola 's vikthistorik
|