|
🤦♀️
|
98,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 33,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2021:
|
1950 kcal
|
Fett: 58,32g | Prot: 97,74g | Kolh.: 246,13g.
Lunch: Ультрамарин Килька Обжаренная в Томатном Соусе, Жареная или Запеченная Курица, Лаваш, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Фруктоза, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе (из Молотых Зерен). Middag: Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые , Окей Виноград Черный . Snacks/Annat: Магнит Апельсин, Магнит Банан, Фрутоняня Пюре Яблоко Клубника Малина, Фруто Няня Пюре Салатик из Фруктов. mer...
|
|
3974 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Matlagning - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Vila - 5 minuter, Stående - 3 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jaklinka33 's vikthistorik
|