Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2021
|
133,3 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2021:
|
1483 kcal
|
Fett: 59,44g | Prot: 79,20g | Kolh.: 166,02g.
Frukost: Queijo Minas, Ovo Frito, Banana da Terra. Lunch: Farinha de Mandioca, Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Café com Leite e Açúcar, Cachorro Quente. Snacks/Annat: Abacaxi. mer...
|
|
3725 kcal
|
Träning:
Cykling - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|