Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2021
|
47 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2021:
|
399 kcal
|
Fett: 18,06g | Prot: 28,61g | Kolh.: 34,39g.
Lunch: Sambal Goreng, Tumis Oncom, Pecel Lele, Pepaya Muda. Middag: Sambal Goreng, Pepaya Muda, Ayam Goreng, Tumis Oncom. mer...
|
|
2048 kcal
|
Träning:
O7W sore 3set - 30 minuter, Styrketräning - 16 minuter, o7w pagi 3 set - 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Sittande - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 34 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_estertrichia 's vikthistorik
|