Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2021
|
60,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2021:
|
1566 kcal
|
Fett: 43,33g | Prot: 140,38g | Kolh.: 136,08g.
Frukost: Explode Nutrition Whey Protein WPC, Ovo Cozido, Fitograos Regulador 7 Cereais, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa. Lunch: La Vita Rúcula, Feijão Preto Cozido, Alcatra Grelhada, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Arroz Parboilizado Cozido, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Queijo Mozzarella, Pão de Forma, Doces Santo Antonio Pasta de Amendoin com Whey, Quaker Aveia em Flocos, Fitograos Regulador 7 Cereais, Mamão Formosa. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fabyrodrigues08 's vikthistorik
|