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Voltei ao foco ontem. Retirada do glúten, pq tenho alergia ao trigo. Frutas e vegetais, e controle das porções. 1000 kcal no dia, sem passar vontade. Resultado: 1,4 kg de líquidos e toxinas eliminados. Rumo ao objetivo.
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63 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 november 2021:
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951 kcal
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Fett: 47,36g | Prot: 31,95g | Kolh.: 114,89g.
Frukost: Pão Integral 3 Grãos, Qualy Margarina Cremosa, Café (Infusão). Lunch: Laranjas, Carne, Da Roça Linguiça Suína, Cenoura Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas, Alface de Folha Verde, Tomates. Middag: Soya Óleo de Soja , Laranjas, Abóbora Refogada, Ovo Frito sem Gordura, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: São Lourenço Doce de Leite com Coco Diet, Abacaxi, Pêssego, Perfetti Van Melle Goma de Mascar Mentos Pure White. mer...
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Tappar 9,8 kg per vecka
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