|
93/73/96 нж- 89,5
|
62,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2021:
|
1975 kcal
|
Fett: 69,64g | Prot: 157,60g | Kolh.: 181,99g.
Frukost: Молоково Молоко 2,5%, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Магнит Хурма. Lunch: Седьмой континент Хурма, Стокманн Чизкейк Нью-Йорк. Middag: Брокколи, Boombar Протеиновый Батончик Фисташка, Ого Отруби Ржаные, Олейна Масло Растительное , Редька, Вареное Яйцо, Русский Рыбный Мир Тунец Натуральный (Куски). Snacks/Annat: Галерея Вкуса Какао-Порошок с Пониженным Содержанием Жира, Банан, Дивинка Отруби Пшеничные , Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Сывороточный Протеин, Ашан Кокосовая Стружка, Макфа Манка, Вареное Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный). mer...
|
|
1897 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Vatten Aerobics - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anastasiak4791 's vikthistorik
|