Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2021
|
76,8 kg
Tappat hittills: 30,6 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2021:
|
1123 kcal
|
Fett: 66,79g | Prot: 112,20g | Kolh.: 11,53g.
Frukost: Los Volcanes Queso Oaxaca, HEB Queso Chihuahua Menonita, Bistec, Huevo Duro. Lunch: Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Tocino (Curado, Frito, Cocido), FUD Virginia Jamón de Pavo, Los Volcanes Queso Oaxaca, Huevo Duro, Salsa Bechamel. mer...
|
|
2005 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Eduardo Casillas 's vikthistorik
|